Gestion du stress – 6 exemples

La gestion du stress et la douleur est indispensable à de nombreux moments de la vie au quotidien. Quelque que soit la source du stress ou de l’anxiété passagère, Silence apporte une aide précieuse.

Pour tous ces exemples, vous pouvez utiliser Silence, série originale, ou Silence, série zen.

#1 Gestion du stress en public

Quelque soit la raison pour laquelle vous devez parler en public, si vous n’êtes pas un comédien ou un orateur confirmé, c’est une source de stress.

Et même les plus grands comédiens connaissent des moments compliqués juste avant de parler en public, que ce soit quelques minutes avant, quelques heures, ou parfois plusieurs jours.

#2 Monter sur scène

Musiciens, comédiens, orateurs, présentateurs de show, Silence vous aide à contrôler votre agitation et à retrouver votre calme avant d’entrer sur scène, dans les coulisses ou dans votre loge.

Choisissez la fonction Ralenti. Silence est destiné aux exercices de respiration. Il permet de rester focus sur sa respiration, sans avoir besoin de compter. L’application mobile, sur tablette ou smartphone, permet de contrôler le fonctionnement très facilement, sans se déplacer jusqu’à l’objet.

Choisissez une vitesse de départ moyenne ou lente, par exemple 70 BPM, une vitesse d’arrivée très lente, 20 BPM, une durée de 2 ou 3 minutes.

Laissez-vous porter par l’oscillation de la baguette ou l’éclairage du bandeau lumineux de gauche à droite et de droite à gauche. Peu à peu, votre corps va se synchroniser, que ce soit par la respiration ou non, et ralentir peu à peu au fur et à mesure du ralentissement du BPM.

#3 Tatoueurs

Les tatouages peuvent provoquer une douleur intense, plus ou moins violente selon les zones du corps. Afin de gérer au mieux la douleur, utilisez Silence pour vos clients.

Choisissez la fonction Ralenti, en commençant par exemple à 80 BPM pour arriver à 20 BPM sr une durée de 2 minutes. Une fois cette vitesse très lente atteinte, Silence continuera à fonctionner sur cette oscillation très lente, propice à conserver votre client le plus détendu possible et vous aurez ainsi la possibilité de vous concentrer complètement sur votre geste.

#4 Soins

Certains soins, à pratiquer chez soi, suite à une blessure ou une opération, peuvent s’avérer très douloureux. Silence vous aide à maîtriser ces moments difficiles, qu ce soit pour vous ou pour une personne à qui vous procurez les soins.

Même le démêlage de cheveux longs chez les jeunes enfants devient moins stressant.

#5 Coaching sportif

Améliorer la concentration, maîtriser la lenteur des mouvements ou la tenue de certaines postures sur un temps donné, tout cela devient simple avec Silence.

La fonction Pulsation permet de garder un rythme choisi par le coach pour les exercices à répéter chez soi, ou pendant les cours collectifs et individuels.

#6 Vous êtes coach, tatoueur, coiffeur à domicile, infirmier à domicile, orateur, comédien, … ?

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