Avant une prise de parole en public, on peut être rongé par le stress. Les idées se mêlent dans notre tête et on perd le fil de notre argumentation. Voici donc 6 conseils pour être à l’aise à l’oral et gérer son stress pendant ses études. Gérer son stress en préparant son oral Le stress […]
Votre enfant montre des signes d’anxiété ? En tant que parent, on peut vite se sentir démuni face à un enfant submergé par le stress. Pleurs, sommeil agité, instabilité ou encore repli sur soi, ces signes ne trompent pas. Heureusement, il existe de nombreuses manières d’aider un enfant à maîtriser ses émotions. Voici 5 clés […]
Le stress est omniprésent et concerne tout le monde, sans exception. Le sentiment d’inquiétude peut faire surface à tout âge. Et si le stress est bien connu comme étant délétère pour la santé, il l’est d’autant plus chez les séniors. Voici donc 6 conseils pour gérer son stress au quotidien ! 1. Gérer son stress […]
#1 Introduction au silence Le silence est souvent considéré comme quelque chose de négatif ou de vide, mais il est en réalité riche de signification et de bénéfices pour la santé mentale et physique. Les bienfaits du silence sont pourtant nombreux. Le silence peut être utilisé comme un outil de méditation, de relaxation et de […]
#1 Le silence comme expression de l’amour Silence et amour sont compatibles. Il existe de nombreuses façons de montrer son amour à quelqu’un. Le silence peut être une forme puissante d’amour. Silence et amour, un moyen de montrer à l’autre que l’on est là, tout en lui donnant de l’espace pour s’exprimer. Le silence peut […]
L’oscillation qui vous emmène au pays des rêves Faites cette expérience sensorielle unique ! Imaginez :vous avez 4 minutes pour vous détendre après une journée fatigante, ou avant un examen ou une réunion importante. Vous ne savez pas comment faire pour vous recentrer, vous concentrer, vous relaxer ? Suivez cette méthode, pas à pas, […]